Dưới đây Huế Food xin chia sẻ 4 bí quyết sống khoẻ dành cho người cao tuổi sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần lạc quan và luôn vui vẻ, hạnh phúc trong cuộc sống.

1. Thư giãn tinh thần giúp cơ thể thoải mái

Có một tinh thần thoải mái, tâm hồn thư giãn sẽ giúp cuộc sống người lớn tuổi trởn nên lạc quan, yêu đời và đón nhận niềm vui trong cuộc sống. Khi có những niềm vui về tinh thần nghĩa là sẽ có được sự trẻ trung, hoạt bát, vui vẻ và sống khoẻ mạnh hơn.

Người cao tuổi thư giãn tinh thần

Để giữ cuộc sống vui vẻ và thoải mái giúp tinh thần thư giãn, người cao tuổi cần tránh việc suốt ngày ở nhà dọn dẹp, xem ti vi, nằm nhiều mà cần ra ngoài gặp gỡ, giao lưu, tham gia các câu lạc bộ sinh hoạt dành riêng cho người lớn tuổi, hoặc có thể đi tham quan du lịch đâu đó.

Như vậy sẽ tạo điều kiện thăm hỏi, gặp gỡ bạn bè cũ để ôn lại những kỷ niệm vui, tâm sự, chia sẻ cuộc sống gia đình. Hàng ngày, người lớn tuổi nên tranh thủ ra ngoài trời đi dạo để thưởng thức bầu không khí trong lành, tiếp xúc với thiên nhiên sẽ có được tinh thần thư giãn tốt nhất.

2. Ăn uống đủ chất

Chế độ dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi cần được chú trọng vì khi tuổi càng lớn thì tình trạng sức khoẻ càng dễ bị ảnh hưởng. Chức năng của các cơ quan, bộ phận đều bị suy giảm. Hàm răng yếu, nhai cắn thức ăn khó khăn. Tuyến nước bọt bị teo, thiếu nước bọt nên nuốt khó. vì vậy cần chọn thức ăn mềm, dễ nuốt và dễ ăn dành cho người già.

Tập thể dục tăng cường sức khoẻ người cao tuổi

3. Kiểm tra sức khoẻ định kì

Chức năng của cơ thể người cao tuổi thường bị suy giảm, trong đó có hệ thống miễn dịch. Do vậy, người cao tuổi dễ mắc bệnh và bệnh mạn tính cũng thường hay bị tái phát. Một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi là bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản, đau xương, khớp, thoái hóa khớp... vì vậy nên cần khám sức khoẻ định kì. Khi phát hiện bệnh sớm thì điều trị sẽ dễ hơn.

4. Uống trà cung đình

Uống trà cung đình là một trong những bí quyết giúp người lớn tuổi luôn vui tươi hằng ngày.

Từ lâu, trà cung đình thường được sử dụng trong cung đình để bảo vệ long thể cho vua chúa, quan lại và những người có chức cao vọng trọng trong cung đình. Trà cung đình được bào chế từ các thảo dược quý nên rất tốt cho cơ thể, giúp tinh thần thư giãn, ăn uống dễ tiêu, hạn chế tiểu đêm và bồi bổ dưỡng chất cần thiết.

Uống trà cung đình bồi bổ sức khoẻ, ngủ ngon

Người lớn tuổi cần uống trà cung đình thường xuyên để tăng cường sức khoẻ và bồi bổ cơ thể định kì, thực nghiệm cho thấy, uống trà thường xuyên sẽ có tinh thần thư giãn và cơ thể khoẻ mạnh hơn, rất tốt cho người lớn tuổi.

Xem thêm: >> 2 loại trà cung đình tốt cho người cao tuổi
                   >> Trà cung đình G10 dành cho quý ông lớn tuổi
                       >> Trà cung đình Mẫu Hậu dành cho quý bà cao tuổi