1. Đi dạo khắp nơi, tận hưởng khí trời
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học California ở San Diego đã khám phá ra rằng phụ nữ khi có mối quan hệ rộng trong xã hội thường có tinh thần lạc quan và ít nghiện thuốc lá cũng như rất ít khi bị tiểu đường, huyết áp cao, suy nhược cơ thể so với những phụ nữ ít bạn và ít giao tiếp với mọi người.

Đi dạo và du kịch khắp nơi giúp tinh thần thoải mái, tâm hồn thư thái

Khi ngồi quá lâu hoặc làm việc thời gian dài, đôi lúc chúng ta thường cảm thấy như mình bị tách ra vậy, đúng không nào? Bạn nên ra ngoài nói chuyện với những người bạn thân khoảng 2 đến 3 lần một tuần. Điều đấy rất tốt cho sức khỏe và làm giảm bớt căng thẳng đầu óc giúp thư giãn tinh thần hiệu quả.

Xem ngay:
 >> 2 loại trà cung đình tốt nhất cho người cao tuổi
 >> Mua trà cung đình Huế ở đâu?

2. Một nụ cười bằng mười........ à nhầm phải bằng 1 nghìn thang thuốc bổ mới đúng
Khi nhìn những người hay cười chúng ta thường thấy tinh thần thoải mái và phần chấn hơn rất nhiều đúng không nào, đó là do khi cười, não của chúng ta sinh ra một loại hocmoon đặc biệt giúp tinh thần hưng phấn và cơ thể phấn chấn hơn rất nhiều.

Tiếng cười sảng khoái giúp sảng khoái tinh thần chắc chắn là rất tốt cho sức khoẻ của bạn giống như tập thể dục hàng ngày chẳng thế mà dân gian ta có câu tục ngữ trên. Một nghiên cứu mới được công bố vào tháng 2 trên tờ tạp chí Y học ở nước anh Anh đã khám phá ra rằng khi xem phim hài sẽ làm cho mạch máu giãn nở một cách hiệu quả còn một bộ phim căng thẳng sẽ làm cho mạch máu của bạn co lại, gây căng thẳng.

Ông Lee Berk, một giáo sư cũng là một nhà nghiên cứu tác dụng của nụ cười tại trường đại học y tế công cộng Loma Linda ở California nói: “Mỗi khi bạn cười, cơ thể của bạn sẽ tiết ra các chất hoá học giúp giảm căng thẳng” hiệu quả, giúp thư giãn tinh thần và cơ thể cảm thấy thoải mái dễ chịu.

3. Hãy luôn ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu cho rằng trên thực tế ngủ 7 đến 8 tiếng một ngày sẽ làm cho sức khoẻ của bạn tốt hơn. Theo nghiên cứu năm 2002, những ai mà ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm sẽ giảm tỉ lệ tử vong đến mức tối đa. Theo tác giả của nghiên cứu này giáo sư - bác sĩ Daniel Kripke của trường đại học California tại San Diego cho biết: “Một phụ nữ trung bình ngủ khoảng 6 tiếng rưỡi đến 7 tiếng mỗi ngày là đạt tiêu chuẩn về sức khoẻ”.

Hãy luôn ngủ đủ giấc

Vào ban đêm, chúng ta thường có một số thói quen xấu như lướt điện thoại, ăn khuya hoặc khó ngủ, hoặc việc thức khuya đã trở thành thói quen khiến cơ thể ngủ thiếu giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ rất nghiêm trọng. Chúng ta cần lưu ý điều này nhé.

4. Đọc báo vào buổi sáng và chơi thể thao

Từ độ tuổi 20 đến 30 là khoảng thời gian tốt nhất trong đời để tăng cường khả năng hoạt động của não. Đến những năm 40 tuổi bạn mất đi 1% tế bào não mỗi năm. Vì vậy, chúng ta cần tăng cường hoạt động trị tuệ để cải thiện bớt sự thoái hoá này. Các hoạt động trí tuệ bao gồm: đọc sách báo, chơi nhạc cụ ít nhất 3 lần 1 tuần có thể làm tăng lượng tế bào mới.

5. Uống trà thảo dược mỗi ngày
Uống trà thảo dược mà một trong những bí quyết giữ cho cuộc sống luôn vui tươi mỗi ngày mà không phải ai cũng biết.

Trà thảo dược thiên nhiên quý hiếm và bổ dưỡng cho cơ thể, khi thưởng thức trà thảo dược thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống chọi được bệnh tật, tăng cường sức khoẻ và tăng sức đề kháng lên đáng kể. Hãy chọn loại trà thảo dược phù hợp nhất và thưởng thức mỗi ngày bạn nhé.

Uống trà cung đình bồi bổ sức khoẻ

Xem thêm:
>> Trà quý phi giúp phụ nữ đẹp da
>> Trà minh mạng tương cường sức khoẻ cho nam giới